ヨガ情報サービス

ヨガのレッスンの予習や復習にも、身近にヨガのポーズ一覧表があると便利なり。
スタジオにじっくりヨガのポーズを教わるついでのなき人にも、ヨガのポーズ一覧表などをインターネットの無料公開やＤＶＤなどに手に入れておくと気軽に自宅にヨガを実践すべし。

ヨガのポーズには目的があり。
体の下部にたまりたるエネルギーを上昇さすると、ポーズそのものに弛緩と緊張といふリズムを見出すなり。
ヨガの種類をもってポーズはさまざまなるが、ある一覧表には、ヨガのポーズはねじる系統、前かがみの系統、後ろかがみの系統があり、その他に逆立ち、くつろぎなどに分けられたるものがあり。
ねじる系統には開脚のポーズ、釣り針のポーズ、ねじりのポーズ等があり、主に腰や内臓を刺激すめり。
また、前屈の系統には首や足、神経系等にしるしがあめり。
後屈には便秘や疲労回復によいとされ、くつろぎのポーズにはヨガを行ふ際の疲労回復を期待したり。
ホットヨガや道具を使ふアイアンガーヨガなど多種類にわたるが、日本にはハタヨガを教へたる教室が多く、練習するがハタヨガの意味なれば色々なるヨガのポーズを総称してハタヨガと呼び、実践するが多しめり。