ヨガ情報サービス

いまダイエットにヨガを行ふがはやりためり。
ヨガは呼吸法を行いながらポーズをとりてゆき心と体の調和を謀る訓練法なるが、ポーズをとりながらいつもは使はざる筋肉を使ひ、いつもは力を入れたる筋肉を緩めすめり。
その際に呼吸をおのづから行きてポーズをとりながら停止するに血の流れが行き渡る。
ヨガを行ふに筋肉も使ふが、体のゆがみなどが矯正されて体のバランスを直してゆくべし。

ダイエットにヨガを行ふ方法のひとつには「寝ヨガ」といふものがあり。
「寝ヨガ」は日本人のヨガの講師が考案せし方法に、寝ながらヨガを行ふ。
ヨガの色々なるポーズを行いながら腹式呼吸を行ふが、この呼吸法には体の細胞を活性化させてくるるしるしがあめり。
「寝ヨガ」にせちなるは呼吸法なり。
深呼吸を行ふをもって心のバランスも取るし、ストレスに乱れたりし食欲の中枢も正しく動くことになる。
この腹式呼吸法の方法としては、まず息を吐くよりはじむるが体の老廃物を出してゆくをイメージしながら吐きてゆく。
息を吐く際にはへその下3センチほど下の丹田を意識す。
息を吸ふときもこの丹田を意識し、鼻より息を吸ひてゆく。