ヨガ情報サービス

マタニティヨガといふは、ヨガをするをもって健康的な妊娠生活をやるを目的とするヨガのことなり。
ヨガの呼吸法により出産などを行ひやすくすとよし、また妊婦に必要なる筋肉などを鍛へてくるるしるしや、心のリラックスしるしなどもあめり。
最近にはマタニティヨガを行ふ病院なども増えためるが、ヨガ以外にも妊婦用の運動法はあり、妊娠中の適度なる運動は妊婦の体にも良しめり。

マタニティヨガははやく妊娠中の運動を考えて優しき運動になりたるが、運動前などにはいそぎも必要なり。
マタニティヨガを始むる２時間前には食事を終へたること、動きやすき服装に滑らざるかたを使用するなどが主な契り事なり。
マタニティヨガのポーズのうちのひとつとしては、あぐらをかくときのごとく足を組む。
足のつま先を両手にもち背筋を伸ばす。
首を回しながら、ゆっくり息を吸ひはいたりを繰り返す。
またもうひとつの人気のポーズとしては、まず足を組みてマットの上に座ります。
両手を胸の前に組み、息を吸ひながらゆっくり組みし手の平を上に向けてゆき、これ以上上がらなくなりせば手を下ろし、息を吐く。
これ等のポーズは５?１５回繰り返す。